如果戒抖音(如果戒掉抖音)

1⃣️狠下心来死磕一门技能

自学PS一就看敬伟PS教程全集

自学PPT—就看旁门左道PPT

自学Excel一就看一周进步

自学PR一就看 GenJi是真想教会你

自学 AE—就看影视八点半教学

自学Al一就看柴大丰老师

自学摄影一就看可乐奶奶

自学滑板-就看玩长板的慧慧

自学写作-就看七七爱写作

2⃣️如何变瘦变好看

帕梅拉 Pamela Reif—各个部位的强力塑形、全身燃脂，运动强度较大。新手不友好，适合运动进阶，尤其是小基数。大基数女生不要轻易挑战，以免受伤。

韩小四 AprilHan—强度中低，适合小腿粗的女生，有很多瘦腿攻略课程，在家就能轻松做。部分课程对经期友好，姨妈期也可以减脂！

周六野 zoey—新手入门可练，强度比较轻。减脂操跳起来相对比较简单，对于大基数也友好，掉秤快，又简单。HIIT类适合,破平台期使用。

3⃣️有一技之长

不管是写作、舞蹈、绘画，还是计算机、设计、拍摄剪辑。总有一项特别擅长的，持续热爱自己擅长的东西。即便花费大量时间和精力，沉迷自己的世界时，会吸引无数人的眼光。

4⃣️拒绝恋爱脑提高认知

备战四六级--就看我是瑞斯拜

考研准备--就看鸟山学长

了解时代脉搏--就看所长林超

思维提升--就看舒同姐姐

学习创业干货--就看电商志

认清创业一就看艾希の分享日常

学理财--就看团圆妈妈、三多同学

戒掉恋爱脑--就看傅首尔

学减脂饮食--明星营养师修贤

学护肤--骆王宇

学化妆--程十安 an

5⃣️观影边娱乐边学习

1、高分电影分享：

《霸王别姬》《肖申克的救赎》

《怦然心动》《海上钢琴师》

《何以为家》《泰坦尼克号》

《教父》《为奴十二年》《绿皮书》

《阿甘正传》 《楚门的世界》

《寻梦环游记》

《放生班的春天》

二、纪录片推荐：

《河西走廊》《人间世》《大明宫》

《西南联大》 《但是还有书籍》

《如果国宝会说话》 《大国崛起》

《我在故宫修文物》《三十二》

《地球脉动》《人生七年》

《航拍中国》 《历史那些事》

三、综艺推荐：

《十三邀》《圆桌派》《奇遇人生》

《非正式会谈》《仅三天可见》

《奇葩说》《朗读者》《你好生活》

《明星大侦探》《初入职场的我们》

《令人心动的offer》

"这个时代太快了，慢慢来是一件不容易的事”所以给自己一点时间。慢点再慢点，戒骄戒躁，做一个更优秀的人！2023年，一起努力吧，戒掉刷视频，成为更好的自己！

以上就是如果戒抖音的全部内容，希望能够对大家有所帮助。